在讲婚外的故事之前，我先跟老师分享一下我的现状吧！我今年34岁，大约在去年9月份去医院被诊为中度以上的抑郁症+中度焦虑（疑似重度抑郁），至今也是吃药控制。
去年7月份开始，我就无法工作，丧失了社会社交功能，休整在家。经过一年时间的休整，我现在已经开始工作，还是与情感分析有关的工作。
为了继续修行以后的人生，稳定自己的情绪和病情，我选择了和老师一样的行业，希望从今以后学会爱自己，也能学会爱他人。
现在，先说说的我婚姻吧。我在24岁遇到我老公，两人同岁，恋爱三年，然后在事业经济毫无基础的时候，27岁奉子成婚（裸婚）。我是农村家庭，生父因为重男轻女抛弃了我们，我妈带着我们四姐妹嫁给了我养父。
所以，我妈对我们四姐妹的择偶要求，从小就说，以后只要这个男人对我好就行了，也没提要求说买车买房和经济条件。
于是，家庭氛围有缺陷的我，遇到了我老公这种家庭氛围特别好，父母看起来和睦恩爱，重视家庭关系维护，我老公也特别幽默，很会哄我开心。跟他相处，我是最真实自然的状态。
他经常说他是绝世居家必备好男人，家电水电会修，会做饭，会按摩，会哄老婆，还一心一意·····恋爱没多久，就带我去见了他父母，得到他父母的认可，还叮嘱自己儿子说以后如果不小心有孩子了，就生下来，毕竟流产对女孩子伤害很大。
于是在27岁的时候，没多考虑，意外怀孕就顺便把婚结了。毕竟他太符合我妈说的，他是个对我好的男人。婚后生了一个女儿，他父母和他都还爱我的孩子，全家的小公主，他妈妈专门帮我带孩子，对我照顾有加，至今也是婆媳关系特别好。
但是，问题来了，我怀孕的时候正在换新工作，因为导致我孕期和生完孩子后，都无法工作，我老公也在那两年工作不顺利，没赚到什么钱。我们基本在啃老，但他父母除了老家的那套房子，也不是什么有钱的人家，都是普通农村家庭。
等到孩子10个月的时候，我原来的工作是美工设计，为了增加我自己停顿的职业技能，我就开始去参加培训，准备重新进入职场，但经历四个月的培训后，我丧失了工作的自信心，我觉得自己无法做好这个工作，失眠，半夜惊醒，甚至无法打开电脑。
而我老公此时的状态也非常不好，他也被抚养孩子，职业选择的迷茫，经济的压力等等，各种扑面而来。
我彻底失望和失去信心，因为我和他婚前有过口头协议，我说我不是需要他养着的女人，但是我希望在我生孩子无法工作的时候，至少要保证我和孩子的基本生存。他没做到，他连自己的养不活了。
我那时候就想到了离婚，情绪特别低落（可能是我第一次抑郁爆发，只是没发现）。我妈把我带回身边，在我的表姐帮助下，做了一个不用大脑思考的文职工作，简单重复。
半年后，我调整过来了。我又回到了我老公身边，俩人继续为工作为生活努力，倒是进入基本稳定，但离我期待的那种有足够安全感保障的生活，还是很远。
我的工作越来越来顺利，终于熬到月薪过万。但是，公司突然因为业务调整，经营不善，发不起工资了。而我老公的公司也在这时候倒闭了，老板欠薪跑了。
这时候，我就想辞职重新找一份工作，结果检查出又怀孕（计划的二胎）。虽然俩人工作遭受挫折，但大宝也五岁了，看着太孤独，我们还是坚持按照计划给她生个玩伴。
他之前上班的公司虽然倒闭了，但是他们公司小团队说一起创业，于是就把钱全部拿出来，想拼一把。结果，疫情爆发了。于是创业公司停顿，钱亏了，而我又怀着二胎，这时候是没有公司要一个孕妇去工作的。
于是，我老公让我去套刷信用卡。结果，因为收入停顿，创业失败负债，一直到我躺在医院的产床的时候，银行还不停打电话催我还卡，我老公他一直瞒着他的家人，不想他父母担心。
而我一直找自己娘家借钱填窟窿，以至于我娘家人对我老公意见很大，觉得他害了我，就这样一直到我坐月子，银行再一次催债，我完全崩溃了，再一次哭着跟娘家人借钱，但是我公公婆婆一直被瞒着。
这时候，我的内心越来越不平衡，对自己妈妈，姐妹充满愧疚，对自己的孩子也深深的愧疚，常常自责，我已经无法面对自己。我对我老公生出很多抱怨和怨恨，但是我同时也知道他无能为力，我无法指责他，也吵不起来，我的性格一直和温顺善解人意，但我觉得自己被他家欺负了，特别委屈，还说不出。
为了还清债务，我就二宝6个月就断奶出来工作。而这时候，我的状态其实是非常不好的，焦虑，愧疚，内疚，自责，失望，绝望，痛苦，债务的压力一直围绕着我。
幸亏我的以往的工作履历还算看得过去，于是又顺利找到一份过万月薪的工作。这时候，我遇到了婚外的他，叫他F吧。
再次奔赴职场的我，其实很缺乏自信心，或者说在这一系列打击之下，我内心已经伤痕累累。我老公只会用愧疚的眼神看着我，他也越来越沉默。我知道他是那种口袋里有100块钱，也愿意给我90块的人。
但是他的家庭环境，社会资源，已经很大程度上确定了他没办法给我赚到100块钱，我越来越嫌弃他的无能。
而F的出现，让我看到曾经那个自信，又厚着脸皮逗我笑的老公，我觉得他就是我老公的成功升级版本。假如我的老公事业成功了，估计也是他这个样子。
因为工作项目的关系，F是这个项目的对接人，是机关内的人，连老板也需要跟他保持良好关系。我进驻项目，就住在项目地公司自营的民宿工作，F每天会带很多人来参观我们的项目。
F后来说，他看到在人群里，那个安静的我，在热闹的人群里，不受任何干扰，专注自己的工作，特别迷人。F特别精通人情世故，酒桌上能把众人照顾得很周到，去到哪里都呼朋唤友。
我觉得我和这类人应该是不是一路的,因为我特别不擅长酒桌文化。有一次，领导安排我去例行酒桌。F说，他要让我们领略一下本地的特色菜，于是他开车带着我和另外一个同事，亲自去地里摘菜。我就第一次注意到这个男人，我想不到他会自己亲自去菜地摘菜，只是为了招呼我们品尝一个新鲜特色。
F比我大８岁，他利用工作沟通需要，他就加了我微信，然后就时不时给我发微信，各种找机会利用公务，把我约出去，带我奔赴各种饭桌应酬。他经常在他朋友面前大大的夸奖我，也给我拉了很多资源，也给了我很多工作上的小便利。
我这时候特别怨恨我老公，于是我就自己放纵了。有一次我问F，你是不是喜欢我？他说是，第一次见到就喜欢，说希望我做他女朋友，彼此不影响家庭。他说可以给我很多帮助。
我就像第一次恋爱一样，再一次心动了。我怀疑自己，安全感缺失太久，突然来了个坚实的肩膀，说给我依靠。就这样，我跟他半推半就在一起了。
性关系特别和谐。F说，他跟他老婆已经分房睡很久了，但是他有女儿，他会对我好，也会对他家庭负责。后来，他就带着我见他的朋友，他的朋友们也因为他的态度，对我打开方便之门。
在一起没多久，公司把我调去外地，F很舍不得，让我答应以后从外地回来，就第一时间找他，一个月见一次面也好。我怕自己陷入太深，对他也是保持一份理性，我觉得就当自己释放一下压力，别太认真，多一个爱自己的人也挺好。我就对他的话，没太放在心上。
我去后，负责另一个项目，工作进入一个疯狂高压节奏，同时，我也越来越“佛系”得可怕。我已经觉得工作无所谓，爱情无所谓，债务压身也无所谓，不去焦虑了。
我一边高压工作，高频率出差，一边佛系自己。曾经在意的车子，房子，存款，债务，在我眼里统统消失。神奇的是，我老公的工作也突然有起色，居然一下子赚了一笔钱，把银行债务全部清理了。
在出差期间，F也会经常电话联系我，我老公也会三天两头给我打电话关心我，我开始对我老公有了内疚感。于是，我就开始不怎么搭理F，我也不相信他是爱我的之类的。
他还有一次因为我说分手，他跑去喝酒，最后在大雨中，淋着雨告诉我，他很爱我，很想我。他对我是认真的，不是单纯的想睡一睡。以他的身边关系，想要睡一个女人，还是很容易的，但是没感觉的人，他不想要。
但是，在这时候，我的工作压力进入了最高压状态，我最后想到的还是我自己的老公。于是，去年６月份工作结束后，我回去，我的状态就崩塌了。不想出门，整天在床上躺着，恐惧人群，恐惧任何陌生电话，对任何事情都失去了兴趣，对美食也只是为了生存。
我陷入了那种深深的绝望感，失败感，挫败感····在这种时候，搭理婚外情的F，我都觉得这是一件消耗精力的事情，多搭理一个人，都是个消耗。我都觉得自己是连出轨都懒的人。
于是，F给我的信息，我经常不回。他生气，拉黑了我好几回，自己又找其他人加回我的微信。这时候，我的状态已经无法正常出门了，只好辞职在家调整，·结果调整不过来，越来越严重。
我和我最亲的姐姐闹得拉黑微信，连自己的亲妈也不联系了。最后，只好去医院求助，一看，居然已经快要重度抑郁症了。我这一病折腾了很久，最后慢慢得到我家人的理解，尤其是我妈妈给我的爱。
她以前就是各种期待我长大有出息，对我各种叮嘱，打电话开口闭口就是谈钱。我就算知道她爱我，但也是很有压力和反感。
但是，在我生病的时候，治愈我的居然是我的妈妈。她把她对我的期望值降到人生最低。她说，妈妈不要求你做什么，也不要求你有多出息，只是希望你能活着，站在我面前笑就行。
于是我开始自己的治愈之路。花了一年的时间，运动，调整，坚持吃药。调整完我的社恐症后，我开始能走出门和人交流，然后开始我的觉醒之路。
我重新思考人生的重要事项的排序。我把自己的身体和心理健康放在第一位，第二是事业物质保障，第三是孩子，第四是老公和其他。当我有了这个顺序之后，我对我的老公的抱怨全部消失，对他的期待也全部消失。
他还是以前那个会逗我笑的男人，还是结婚恋爱到婚姻十年，依然爱我如故的男人，他是个很负责好爸爸，孩子很喜欢他。他永远是家里活跃氛围的能量团。
虽然他身上有着一些缺点，但我接纳了。我也接纳了自己是平凡庸俗的女人，我甚至接纳了自己的贫穷，我跟我老公说，就算你身上财产只剩下10块钱，我也不会埋怨和嫌弃你了。
我把我的人生归因，放在了自己的身上，去自己身上发现问题。于是，我开始着手处理的我的职业问题。
因为抑郁症，我看了很多心理学书籍和视频，个人也是个善良的人，以往也特别喜欢通过自己的学习，帮助一些朋友梳理他们的烦恼。于是我34岁这一次，我选择了与婚恋有关，和心理学有关的工作，希望自己在这里重新成长，修炼自己的一生。
工作解决之后，就是感情问题了，怎么处理F呢？然后，又看到老师你说的，男女发生关系后，女人想退回朋友，但是男人却永远都会想你做情人，有机会就睡，还是别太纠结了。
于是，我又重新接纳了F，而F已经被我冷落了一年，而在这一年中，他的婚姻的问题也爆发了，闹了一年，离婚收场，现在单身了。当然，他离婚可和我没关系，他老婆跟他闹离婚，纯粹就是他在外面应酬太多，顾家太少。
感谢老师，无论是情感和工作，人生修行，你都在引领着我。我相信自己能过好以后的生活。我现在和我老公依然恩爱如故，感谢生活给我的这些磨难，有时候并不是坏事，我的心境已经成长了一大截。
老公的工作也在向上，我相信我以后的工作也会特别出息。噢，还有F，他对我还是依然特别上头，提供我很高的情绪价值。怕不怕被老公发现呢？不怕，我妈说，如果我老公对我不好，她随时把我要回去，跟妈过，妈妈永远的心力支持。可公开。
我的回复：
你好，谢谢信任。读完你这封来信的时候，我想到一句话：只有爱才是解决一切问题的方式。因为你很爱一个人，也有人无条件爱着你的时候，你才会觉得这个世界有希望的。
自己经历过抑郁，挫折，心理上的幽暗才可以更好的帮助他人。因为你知道自己承受过什么，才能更好理解再承受情绪的人。而不是简单的做评判，在你自己内心有了力量之后，你很自然的就想帮助他人多一点。
你也才34岁，能过在这个年龄，这样的认识自己，也是一种幸运，因为很多人可能到了54岁，都没认识自己，也没找到适合自己的路。
你在这个年龄，经历了这些情绪，还能让自己走出来，懂得爱的含义，相信以后会越来越好的，多觉察自己的情绪，珍惜爱自己的人，不要让自己继续回到那种抑郁的状态当中，才是你现在最需要做的事情。
至于情爱，我经常说，是需要我们有了更好的能量才去做的事情，而不是当作救命稻草一样，情爱本身不是救命稻草，而是自己有力量之后为了更好的体验生命而已。
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