随着各类社交APP的兴起，你似乎开始变得不愿意与别人面对面的沟通，
但是你会与手机那边的人聊的热火朝天，看上去你的朋友好像很多，
但实际上你早就成为了一个孤独患者。
相信你们有这样的感触，几个朋友聚会，大家相视无语，然后默默的拿起手机，
却可以和微信另外一边不知妖魔鬼怪的人聊到天昏地暗。
难道你真的觉得在微信上聊天更能聊出感觉？
其实，并不是你所想的这样，在聚会的时候，其实大家心里都有想沟通的意识，
但是却感觉和眼前的这个人没什么可聊的，大家只能相互看着，然后尴尬的相视一笑，
手机正好能缓解这样的氛围，让大家都不至于心生太多顾虑，
久而久之，大家都病了，每个人都患上了社交恐惧症。
和女生暧昧
什么是社交恐惧症？
其实这是一种焦虑的状态，主要表现在社交场合和他人的接触中，
过分担心，紧张，和害怕，这一系列负面的情绪导致了社交的失败，甚至难堪。
什么场景下我们产生了焦虑？
焦虑总是来的猝不及防，在男女关系领域中，主要有两种焦虑：搭讪焦虑，约会焦虑。
1、搭讪焦虑
在你收集女生资源的时候，除了陌陌，探探各种聊天软件的帮助，
在线下，最快结识女孩儿的方式就是搭讪，很多人刚开始搭讪的时候，总是表现的很焦虑，心里想的很多。
当心动的女孩从你身边走过，焦虑侵占了你的身心，
步子却如千斤顶一样动弹不得，没有勇气迈出第一步，
当女孩离开后，心里便有了无限的懊悔与无奈。
2、约会焦虑
你和男生聊天的时候，可以行云如流水，关于游戏，关于篮球，关于比赛，永远有聊不完的话题，
就算不说话，也依旧不尴尬，大不了三斤酒下肚，大家色子玩起来。
但是，把约会聊天对象换成了女生，就发生了一些神奇的事情，你开始说话支支吾吾，语无伦次；
坐在女生的对面浑身不自在，不敢有眼神的接触；
最关键的是，你根本不知道和女生开启怎样的话题；
手心冒汗，心不在焉。
如果你有这样的状况，那么你就得了约会焦虑，
这种约会焦虑，自然会让你在女生的心中减分，严重的还会导致约会的失败。
和女生聊什么
搭讪焦虑的源头：
想认识陌生女孩，却害怕拒绝。不知道和女生说什么，很犹豫。
每当想要搭讪的时候，总在等待最佳时机，往往到最后都焦虑的迈不开腿。
太看重女生怎么看你，女生会怎么想你。
约会焦虑的源头：
太久没接触女生，突然接触到了心里紧张。
对女生的需求感太强烈，导致不能做自己，自乱阵脚。
在和女生没话题，不知道聊什么。
◆规避搭讪焦虑的方法
1、心态改变
每个人最关心的就是自己，所以不要害怕搭讪的时候被人看到会怎样，
不用去担心别人怎么去看你，醒醒吧！
人们最在乎的，永远都是自己，所有你觉得尴尬，你觉得难堪的那都是你自己觉得的事情。
放下这种顾虑，无论你在商场，咖啡馆或者公交车上，都不会有人注意到你，
也就无所谓别人怎么看你，怎么想你，
你需要做的就是换上自己的勇气和自信，勇敢的迈出这一步。
更多的尝试搭讪，会让你的心理变得越来强大，
不要害怕失败，至少你和你心动的女生说话了，这样想就不会有被拒绝之后的焦虑了。
2、关于开场白
搭讪的开场白有很多，但是开场白并不是搭讪的必要条件，可能你对人家说一句嗨！
你们的故事就开始了，重要的不是你说了什么，而是你怎样带动起来女生的情绪。
3、三秒法则（内在自我调节的方法）
不需要想太多，看见想搭讪的女孩儿之后，心中默念123，然后就径直走过去，
走到她的斜前方，三秒的时间，可以让你大脑来不及顾虑，就已经开始行动，
这是一个很好的解决搭讪焦虑的方法，关键也要看自己的执行能力的强与弱了。
追女生的方法
◆规避约会焦虑的方法
1、多参加聚会
产生约会焦虑的原因之一，就是与人沟通的太少，想要克服这种焦虑，
最妥善的方法就是多参加聚会、活动，克服与人沟通的恐惧。
其实人与人的沟通，并没有想象中的那么困难，我们可以寻找借位的方法，
我们和同性怎么沟通的？
你们怎么产生的话题？
怎么从互相不认识到变成了哥们？
这些都可以借鉴到和女生的沟通中，多参加聚会，让自己生活丰富起来。
自然你也就有了和女生的谈资，也不再恐惧和女生的约会。
2、生活建设
男生和男生的相处相对简单，大家可以聊游戏，聊篮球明星，聊心动的女生，
但是和女生相处，需要做的就是把更加完美，更加有趣，更加好玩的生活状态建设起来，
远离王者荣耀，开始去健身，去旅游，每一步都学会提升自己的品味。
生活的建设，不单单局限于我们和女生的沟通交流，也对我们人生有非凡的意义。
3、控制好自己的需求感
也许在约会之前，你和女生已经铺垫了很多东西，
就想着一见面就可以进行最后一步，猴急的不行，其实你和女生见面只是游戏的开始。
在见面之前，要做好你的第一形象，控制好和女生约会的节奏，
不要急功近利，用下半身思考，
学会控制住自己的需求感，做好这一点，才可以保证约会顺利进行。
别等看完一场电影，女生问你看完电影的感受时，
你回答一句：我喜欢你的嘴唇，很性感。
所以，和女生约会，把注意力放在约会本身上，让约会变得有趣起来，
你也就不会因为需求感爆棚而产生相应的社交焦虑了。
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