我37岁，十年婚姻，有一个十岁的女儿，老公比我大四岁，以前是在同一个小城市的同一家单位，因为结婚的时候不清楚自己想要什么样的，也没有家长指导，加上自己是在父母脾气比较暴躁容易打骂的环境中长大，所以也想有个自己的家。
总之就是缺爱吧，也没恋爱经历，即便知道他嗜好打游戏不上进，不努力，以为人老实本分、过日子就是这样，所以结婚了。
打游戏不是我们的根本矛盾，是他对我的无视以及冷漠，是伤心的根本原因。
主要体现在，一是很少沟通。虽然我们一个单位，他不会主动跟我说工作上的事情，我们很少吵架，因为不管我说什么，他都没反应，有时候我真的憋久了，烦躁了，就会河东狮吼几句，但没有回应；
二是无视我的情绪。我们有矛盾时，他从没有主动道歉，一般是我自己生闷气几天，彼此不说话，等我自己消化完情绪后，又开始和好，这期间他好像不知道我气什么，自己打游戏看动漫，甚至我在默默流泪时，听见他看电视时的笑声；
三是很冷漠，我身体不好，从怀孕产检到日常疾病，到医院陪我的次数屈指可数，不知道我有什么病，或者知道也很少问起。怀孕时很想他陪我一起睡，但永远是他打游戏到深夜，我先睡，第二天早晨我自己去市场买菜回来。
所以我现在很想找个能陪我简单睡觉的人。还有就是无论我在哪里，几乎不主动联系我，后来我也不想主动打电话了。
我们中间异省三年多，原因是他要出去发展，之前劝他不要去，后来我希望他能快乐一点，加上也有趁此分开的想法，所以就让他去了。去了以后，他的待遇下降了四成，我反而升职了，我的工作压力越来越大，经常加班，孩子照顾得也不是很多。
很长的一段时间里是12点下班，凌晨两三点睡觉，一早六点多起床上班，反正睡眠不好，心里累，经常哭，所以打电话很多时候是吵架，因为我发现离婚是两败俱伤，孩子的问题，财产的问题，离了后我一个人带孩子会更辛苦，因为升职后常年出差，孩子的学习没法照顾，后来在我的威胁下，他选择了回来。
回来后他的待遇简直是腰斩，我逼着他看书考证，希望能减轻压力，因为家里的开销基本上是我负责，房贷装修等都是我负责，家里的大小事情他也不管，大到装修，小到孩子生病，一律不管。
我觉得很累，逼着他学习考证，他学不进去，几年都考不下来，他很不喜欢我逼他，但我看着他不学习不努力的样子真的很讨厌，因为我这几年不停的在学习，学专业学文化，我有时候对他这种态度真的生厌，会遇见事情吼几句，会很暴躁。
我其实很讨厌这样的自己，讨厌这种易怒易爆炸的自己。我不知道他最近怎么了，是心理上对我有排斥还是讨厌，也早泄了，只有几秒钟，有时做的时候我自己都想哭。
去年认识专项工作的组长，比我大20岁，儒雅温柔，有学识，有领导光环，他没费多大力气我们就在一起了，性能力不行，情绪价值也没有，钱也没有给我花过，最多有点工作上的指导，纯粹是因为抱着他的感觉很安稳。
现在偶尔也在一起，但不常，只是缓解了一下情绪，在这段期间跟老公关系有所缓和，但跟他的这段为自己打开了婚外的大门。今年认识一个比我小的，相隔千里，聪明能干，可以跟他坦白一切，提供了很好的情绪价值，想见面，感觉生命力很旺盛，估计也只有这种生命力很旺盛的人才能接住我的情绪。
我现在的问题是：1、其实这两个都不太好，但我发现自己很想有一个人可以爱我，可以有很好的亲密关系，就觉得很缺爱，这是我的执念，好像从小到大很缺这一块，没有从父母那里得到的，以为自己有家庭了，老公会给，所以没挑身份地位钱财的。这一点也给老公讲过，但他不太理解。
但我真的很需要，有一次自慰时边做边哭，想不通。我也不差，为什么没有人爱我。我很想断了这个执念，不要对外索求爱，因为我知道在婚外求情太难。这段时间经常哭，所以恳请能否告诉我该怎么做。
2、今年跟老公的关系下降得比较厉害，原因是因为一些小事，以前都是自己消化情绪就过去了，但现在不想这么过了，没必要把感情浪费在十年都漠视自己的人身上。
但是跟他同处一个房间，我会很容易愤怒，应该是对他有怨恨吧，不知道怎么处理跟老公的关系，想过离婚，还是担心孩子。我不知道是什么造成了这种愤怒，该怎么处理这种愤怒，我怕情绪牵扯到孩子，我该怎么办呢？
允许公开
我的回复：
你好，谢谢信任。需要爱和感情是很正常的，不过是你婚内的人没给到你，你也没有怎么很好的学会和自己相处，或者和男人相处。
你家的男人，应该是给不到你需要的感情，我也经常说，当你的需求没有被满足，那么总是会有方式呈现出来，一个不重视自己需求的人，那么他就会反馈到身边人身上，就会愤怒，会抓狂，也会看不惯身边的人。
在亲密关系当中，愤怒，抓狂和难受，都是因为自己的需求没被满足，需求包括爱的需求，情感的需求，甚至简单的被理解的需求，你在婚姻当中都没被满足的，所以你在私密空间里，会看到这个人就愤怒。
从一开始，你看到这个人并不能满足你的全部需求的时候，你就应该想怎样的分配自己的需求，而不是继续的向这个人索求。我以前写过的，能给爱的人，只有内心有爱的人才会给到你。
而你婚内的人是内心里没爱的，他也不懂得怎么给到你这些爱，估计也不会去学习，他会认为自己的婚姻挺好的，一个从来都不懂得爱的人，你指望他给你爱，是错误的。
认识到这点之后，你才来看待自己的婚姻需要什么，如果只是婚姻的空壳，那么你就按照婚姻身份来经营你的婚姻就好了，你可以宣告婚姻里面的感情，已经死亡了，那么你才来看怎样满足自己的情感需求。
注意，不再向婚内的人索求任何关于感情和爱的东西，而是婚姻身份合作，不是爱和感情，这样你对婚内的人，是不会有多大愤怒的。
然后再看自己的感情需求是什么，什么样的人是可以满足你的，你需要什么样的感情来满足，哪一部分是你可以自己满足的，哪一部分是需要外面的人来满足的，你自己分清楚了，基本上不能说是完美，但肯定生活也不会太差。
女人很多时候，越来越差，是因为你想要的东西，需要完全集中在某个人身上，某段婚姻身上，某个男人身上，实际上是，男人自己都内心无爱的，他不可能给到你。
既然你需要的满足是可以分散开来的，那么你对于自己生活的掌控就会增加，你对自己情绪的掌控也会增加，这样训练下来，你会发现，原来你的生活，你是可以慢慢的掌控住的，不再是现在这样孤独无援，感觉自己什么都掌控不了，又很想他人来满足你的需求，你会很痛苦。
当你学会懂得自己的需求，分散自己的需求，生活上不完美，但你的个人选择会越来越多的。
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