防御性悲观:做事之前,可以先做最坏的打算!

你听过防御性悲观这个词吗,它说的是即便你过去曾经取得过成功,但在面临新的相似的情况时,仍对自己抱有很低的期待,并反复思考事情的各种可能结果来避免失败。

防御性悲观者有哪些特点呢?

他们喜欢凡事先往坏处想,总是考虑到最坏的可能性,并且把关注的焦点放在“防患于未然”上,用这种方法来预防危机的发生。

同时,他们会故意把注意力集中在可能会变糟的事情上,并把焦虑转化为动力,努力做得更好

防御性悲观的最典型案例之一就是日本了。

27%的日本民众对未来五年感到悲观,日本也被称为世界上对前景感觉最暗淡的国家。

然而,这个只有37万平方公里面积的小国却一直位居世界经济强国之列。

这就是防御性悲观在起作用。

日本这个国家始终讲求做人的谦逊卑微,他们对自己有着清醒的认识,所以自然会时刻保持一种危机感,而这种危机感就是防御性悲观。

危机感让日本人做事始终是提前设置一个较低的目标,再反复思考,想尽所有的可能性,然后再倾尽全力去完成。

所以即使他们整个国家都笼罩着一种悲观的情绪,可是国家的整体实力依旧很强,依旧是小国成功的典范。

但是,防御性悲观者也不是无往而不利的,他们了降低心中的焦虑,他们专注于自己的任务,不断努力。

所以如果强制性要求他分心,比如:告诉一个成绩总是很好却还是很拼命的人“放轻松吧,你已经很棒了”。

这就会大大增加他们的焦虑水平进而导致成绩明显下滑,自我价值感降低,焦虑痛苦不堪。

所以相比于乐观主义者,防御性悲观者虽然成功,却很少轻松快乐。

讲到这里,大家应该都能判断出自己是不是一个防御性悲观者了,如果是,柠檬有几个小建议想分享给你。

第一,悲观必须适度,请只把防御性悲观用在重要事项上。

一旦不分状况,一律使用这种防卫性悲观策略,结果不论大事小事,都把自己搞得昏天黑地,反而会顾此失彼,失误连连。

第二,不要时常公然吐露心中的焦虑。

这会让这些负面想法掩盖了自己的其他长处,降低别人对你的评价,埋没了自己,甚至引起别人的反感。

第三,运用在事前,而非事后。

事前的悲观能激励你不懈努力,事后的悲观就没什么意义了。

如果你身边的朋友是防御性悲观者,他可能表面看起来光鲜而成功,但内心一定时常承受着很大的心理压力。

那么不要吝啬你的关心,请理解他的焦虑,给予你力所能及的支持和陪伴,为他带去一份安慰和快乐。

有位作家曾说,当你习惯于悲观时,它就会像乐观一样令人愉快。

接受自己的悲观情绪,与它和谐共存,携手走向成功,也未尝不是一种令人羡慕的生活方式呀。

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