你听过防御性悲观这个词吗，它说的是即便你过去曾经取得过成功，但在面临新的相似的情况时，仍对自己抱有很低的期待，并反复思考事情的各种可能结果来避免失败。
防御性悲观者有哪些特点呢？
他们喜欢凡事先往坏处想，总是考虑到最坏的可能性，并且把关注的焦点放在“防患于未然”上，用这种方法来预防危机的发生。
同时，他们会故意把注意力集中在可能会变糟的事情上，并把焦虑转化为动力，努力做得更好
贰
防御性悲观的最典型案例之一就是日本了。
27%的日本民众对未来五年感到悲观，日本也被称为世界上对前景感觉最暗淡的国家。
然而，这个只有37万平方公里面积的小国却一直位居世界经济强国之列。
这就是防御性悲观在起作用。
日本这个国家始终讲求做人的谦逊卑微，他们对自己有着清醒的认识，所以自然会时刻保持一种危机感，而这种危机感就是防御性悲观。
危机感让日本人做事始终是提前设置一个较低的目标，再反复思考，想尽所有的可能性，然后再倾尽全力去完成。
所以即使他们整个国家都笼罩着一种悲观的情绪，可是国家的整体实力依旧很强，依旧是小国成功的典范。
但是，防御性悲观者也不是无往而不利的，他们了降低心中的焦虑，他们专注于自己的任务，不断努力。
所以如果强制性要求他分心，比如：告诉一个成绩总是很好却还是很拼命的人“放轻松吧，你已经很棒了”。
这就会大大增加他们的焦虑水平进而导致成绩明显下滑，自我价值感降低，焦虑痛苦不堪。
所以相比于乐观主义者，防御性悲观者虽然成功，却很少轻松快乐。
叁
讲到这里，大家应该都能判断出自己是不是一个防御性悲观者了，如果是，柠檬有几个小建议想分享给你。
第一，悲观必须适度，请只把防御性悲观用在重要事项上。
一旦不分状况，一律使用这种防卫性悲观策略，结果不论大事小事，都把自己搞得昏天黑地，反而会顾此失彼，失误连连。
第二，不要时常公然吐露心中的焦虑。
这会让这些负面想法掩盖了自己的其他长处，降低别人对你的评价，埋没了自己，甚至引起别人的反感。
第三，运用在事前，而非事后。
事前的悲观能激励你不懈努力，事后的悲观就没什么意义了。
肆
如果你身边的朋友是防御性悲观者，他可能表面看起来光鲜而成功，但内心一定时常承受着很大的心理压力。
那么不要吝啬你的关心，请理解他的焦虑，给予你力所能及的支持和陪伴，为他带去一份安慰和快乐。
有位作家曾说，当你习惯于悲观时，它就会像乐观一样令人愉快。
接受自己的悲观情绪，与它和谐共存，携手走向成功，也未尝不是一种令人羡慕的生活方式呀。
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